Tips Para Sa Mga Ayaw Ma-Stress

FRE_7656

Last week, binisita kami ng pinaka-bosing kasama ang asawa nya

Prior to their visit, ang taas ng stress level ko

Siempre di pwedeng magpahalata at baka makahawa lang ako


I was putting up a brave face

Giving instructions left and right

As if, wala lang dapat ikabahala

Sabi nga ng mga Ilonggo:

“Daw sa wa-ay gina-batyag pero may ara gali!”

Anyway, on the day of the visit

Feeling ko magla-lock jaw ako sa kaba

Breath in.  Breath out.

I mean, halleerr — may-ari ng AUB ito

So yun na.  Dumating na.

Thankfully, hindi naman ako nag-cold sweat

It helped kasi magaang kausap ang pinaka-bosing

The Wife also made us more relaxed

Parang kausap lang kasi namin eh mga parents namin

Nung mag-dinner na, I was more at ease

I survived that day, thank goodness

Pero bumigay din ang katawan ko nung Thursday

Yung pinagkatimpi-timpi kong stress

Naging asthma attack at lagnat loob

Kung di pa ako minasahe

Malamang lumala pa ang sakit ko

Anyway, I’m writing this blog for one reason

BAWAL MA-STRESS

Recently may kaibigan din akong bumigay dahil sa stress

Hindi mo talaga iisiping mangyayari yun

I realized na kahit sino ka pa

Pwedeng talunin ng stress

So anong pwede nating gawin?

Basahin mo ito…

  1. Mag-exercise ka.   Ikaw mismo ang pumili ng physical activity mo.  Huwag na huwag kang magpapadikta kung anong dapat mong gawin.  Do it at your own pace. Sarili mong oras. Sarili mong desisyon.
  2. Mag-nature tripping ka. Kalimitan kasi subsob ka na sa trabaho.  Ni hindi mo na nasisilip ang pagsikat ng araw. Get some fresh air.  Magpa-araw ka naman. You’ll realize that there’s life outside your cubicle.
  3. Magpa-masahe ka.  Dapat hindi yung parang binabali na ang katawan mo.Dapat smooth. Nakaka-relax at makakatulugan mo na lang.  Subukan mong magsindi ng aromatic candles. Yung bangong nakaka-relax.
  4. Give yourself a break.  Learn to say NO lalo na’t ikaw na yata ang takbuhan ng bayan.  Unahin mo munang alagaan ang sarili mo bago ang iba.  You’ll be a more effective takbuhan kung at peace ka inside and out.
  5. Pag may kinakaharap kang stressful activity, take a deep breath.  Huwag ka agad magre-react. Count from 1-10. Magpakalma ka muna.  If you do this, mas napagiisipan mo ng husto ang actions mo.
  6. Huwag kang magpaka-Super Hero.  Set goals na realistic.  Bakit ka magpapakamatay kung imposible naman ang gusto mong maatim?  Love what you do. Kung hindi ka na happy eh di tigilan na ang pagpapanggap.
  7. Enjoy mo paminsan-minsan ang buhay.  Hindi yung puro trabaho ka na lang.  Gawin mo ulit yung mga bagay na enjoy ka. No rules. Just plain fun.  Kung dati kang nagbo-ball room dancing, go for it!
  8. And finally, sa mga bayot at tibo na nagtatago pa rin.  Ang maipapayo ko lang is for you to step out of the closet. Magpakatutuo kayo. Maraming nabuang dahil sa pagtitimpi.Iwagayway ang kapa. Iladlad ang buhok at saka hawiin ang imaginary bangs.  Saka mo sabihing: TAMA NA. AYOKO NA. BAWAL MA-STRESS.

Yun lang.

Related Posts with Thumbnails

About Orman Manansala

I’m easy to get along with as long as you’re not a dork! Maarte din ako. Ayoko ng mainit! Ayoko ng maalikabok! Ayoko ng walang tubig! Pero type ko ang putik! Gusto mo ako maging friend? Kung kaya mo ka-eng-engan ko then welcome to my world!

Related Posts with Thumbnails

14 comments

  1. Hay winner ang tips! Ako hindi ako nage-exercise, pero lately bigla na lang bumalik ulit ang love ko for dancing. ang gagawin ko na lang siguro eh i-record ang sarili ko at i-upload sa project52weeks para masaya hehehe :P

    Nature-tripping helped when i went to Baguio. Sarap ng feeling mag-emote with pine trees on the side and feel ng fresh air soooo lamig wahaha :P ka-relax ever at napakasarap langhapin ang nature :D

  2. @Micamyx — sis! happy talaga ako that you’re dancing again! nakaka-relieve ng stress yan… and malay mo may makakasabay ka sumayaw eventually! the nature tripping thingy is pure heaven. ibang klaseng experience! miss you so much, sis!
    orman´s newest blog post post ..Bawal Ma-Stress

  3. BULLSEYE!!!

    Huwag kang magpaka-Super Hero. Set goals na realistic.
    Bakit ka magpapakamatay kung imposible naman ang gusto mong maatim?
    Love what you do. Kung hindi ka na happy eh di tigilan na ang pagpapanggap.

    NEED I WRITE MORE? harooojosko, salamat sa blogpost na ito. started my day just right. aja!!!

  4. Nice one, G. Ako naman, I listen to music and hang out with happy people. I also try out new things. Kagaya ngayon, nagpapaka addict ako sa hula hoop. Kiber nang di talaga ako marunong. Nakakafrustrate na nga paminsan, but it’s way better than being stressed. Hahaha! :)
    Chattee´s newest blog post post ..More than Ayos-

  5. Haha. Loving the tips and the picture.

    Learning to say ‘NO’ is one thing that I need to study.

    Ako, pampatanggal ng stress, kumukuha ako ng bubble wrap tapos puputukin ko lahat yon. haha Tsaka classical music pati adult contemporary songs work.
    Paolo´s newest blog post post ..The King of Anything and His Misery

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


5 − two =

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

CommentLuv badge